L’EMT (eye movement technique) est un outil de thérapie brève relativement simple et très souple, dérivé de l’EMDR, ou Eyes movement desensitization and Reprocessing qui permet au moyen de stimulations rapides (ex: tapping alterné sur les genoux/bras, mouvements oculaires..) de traiter les émotions désagréables, pénibles associées à une situation présente ou future par une méthode expositive de nature non traumatique.
Comment fonctionne l’EMT ?
L’EMT a été développée par le psychologue Fred Friedberg, au début des années 2000 suite à une formation sur l’EMDR faite en 1993.
L’EMT est donc une technique dérivée de l’EMDR, où le patient s’expose mentalement à une situation actuelle ou à venir qu’il souhaite travailler en thérapie, qui doit donc être perturbante émotionnellement. En activant à 100% le scénario ou la pensée qui fait peur, et à l’aide de stimulations bilatérales rapides comme le tapping prolongé (3 min), la mémoire de travail du patient va être saturée le plus possible rendant les pensées de ce scénario plus réalistes et nuancées.
L’EMT AIDE À RÉDUIRE L’ INTENSITÉ DES ÉMOTIONS DÉSAGRÉABLES ASSOCIÉES À UNE SITUATION CIBLÉE . VOUS RETROUVEZ DES PENSÉES RÉALISTES ET NUANCÉES.
En quoi l’EMT diffère-t-elle de l’EMDR?
Au cours des 30 dernières années, l’EMDR s’est placé parmi les traitements les plus reconnus pour le traitement du stress post-traumatique.
Contrairement à l’EMDR, l’EMT ne permet pas de travailler sur les traumatismes psychologiques.
En effet, en EMT on ne travaille pas sur le passé (souvenirs traumatiques), on se concentre sur les situations présentes ou futures.
Le tapping alterné sur les genoux ou épaules est privilégié aux mouvements oculaires.
Les séries de tapping sont plus longues qu’en EMDR, elles durent environ 3 minutes. L’EMT permet une utilisation autonome en dehors des temps de consultation.
Vous aussi, GÉREZ VOS ÉMOTIONS LIÉES AU STRESS
Vous en avez assez de subir les avalanches d’émotions de votre vie liées au stress et à l’anxiété ? Vous souhaitez retrouver de la détente et de la sérénité pour avancer dans votre vie et dans votre quotidien de manière plus équilibrée? En effectuant de l’EMT au sein de mon cabinet de Bouguenais, soyez assuré d’un accompagnement respectueux, confidentiel et bienveillant pour repartir avec un outil de gestion émotionnelle dans votre vie de tous les jours.
Contactez-moi ou prenez rendez-vous sur Doctolib.
